男人若出现早泄的情况，可以说会非常严重地影响到夫妻性生活，它是男性常见的一种疾病，是因为一些不当的生活习惯或是其他一些原因造成的，如果不及时预防和干预，可能会导致早泄的症状呈严重的趋势发展，所以必须要及早的预防和治疗，这样才不会使夫妻生活受到影响。

男人容易患早泄，牢记这5点可预防它！

第一、防止过多手淫

对于男人来说，手淫是一种解决生理问题的办法，但是如果手淫过度，会对身体的元气造成一种非常大的损伤，所以男性想要身体的健康，不受早泄这种疾病的困扰，那么就要克制自己的意志力，不要经常手淫，必须要将手淫彻底治愈戒掉。

第二、多吃含锌元素丰富的食物

男人们在平常要防止吃一些对身体有刺激性的食物，在饮食上多吃一些海鲜，特别是可以多吃一些牡蛎，牡蛎中的锌元素对于男性的前列腺有很大的助益，并帮助男性预防生殖系统疾病，而且还可以增强性功能。

第三、防止疲惫的时进行性生活

一些年轻男女似乎对生活这件事并不是很重视时间，可是需要提醒的是，想要防止早泄的情况发生，那么就不要在身体比较劳累的时进行，也不要在比较勉强的情况下进行性生活，这样会给早泄的发作机会。

第四、在作息上要有规律

长期不良的生活习惯是导致早泄的主要原因，如果在生活上不规则处于过于严重的状态，容易呈现精力疲惫不振，甚至会可能会引起精神衰弱，这是导致早泄发病的主要原因。当身体过于疲乏，容易损伤到男性的气血，所以就容易导致早泄的发生。

第五，性生活要有规律

如果性生活不规律，很容易导致男性肾元精亏、排精不畅，使得瘀血阻滞在体内时就使得排精不畅，从而出现早泄，而且这类情况会导致前列腺等疾病，所以性生活上必须要有节制，否则导致早泄的情况发生。

综上所述，男性导致早泄的情况有很多，如果一些不良的生活习惯、长时间手淫、或者吃一些辛辣的食物、在疲惫的情况下进行性生活，这样都可能导致早泄的情况发生。所以，男性必须要有很好的生活习惯，在性生活上也要保持一定的频率，这样才能避免和预防早泄的发生。